單車筆記
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  • 作者: bernice | 日期 :2016.11.08 | 時間: 22:41:09 
    <2015/3/28>    距離107.96k 時間5小時48分07秒 燃燒熱量1904kcal   當天周末休假日很幸運地遇到好天氣, 村上說要練車,我提議去追櫻, 他想了一下,長距離又能賞櫻是不能往滋賀県(那兒較晚開花), 於是我們決定到大阪城碰運氣 &nbs...+MORE
  • 筆記分類:單車趣生活
  • 作者: bernice | 日期 :2016.11.08 | 時間: 22:37:06 
    <2015/2/7>  距離108.63k   時間 6小時12分31秒 消耗熱量2028kcal    村上又邀我騎百K跨縣, 上星期因為下雪而跑去吃京都人氣拉麵店(還沒編輯), 這星期放晴我們一鼓作氣往三重縣出發, 他說要去找忍者故鄉, 所以...+MORE
  • 筆記分類:單車趣生活
  • 作者: bernice | 日期 :2016.11.08 | 時間: 22:34:28 
    <2015/1/17>  距離50.07k 時間2小時44分15秒 消耗熱量1007kcal   每個人的夢想有大有小,容易完成與不容易完成, 一個人可能編織出許多許多的夢想在心裡, 但我認為夢想別超出自己的能力範圍才不會失落, 最好是自己目前做得到的只等時間現證, 自己生活簡單夢想也...+MORE
  • 筆記分類:單車趣生活
  • 作者: bernice | 日期 :2016.11.08 | 時間: 22:31:07 
    <2014/10/19> 距離 54.51k 時間 3小時35分59秒 燃燒熱量 1273kcal   前一天被村上帶到貴船作魔鬼訓練, 由於我的牢騷第二天村上果真帶我往好騎的道路練習, 說好騎也是很苦啊...當天騎到鐵腿... 這趟練習是我有史以來爬最多最長的坡道,和第一次穿越4座隧道經驗, 雖...+MORE
  • 筆記分類:單車趣生活
  • 作者: Xenia | 日期 :2016.11.03 | 時間: 11:57:27 
    爬坡時必須妥善換用抽車及坐著踩踏板的騎乘技巧,才能有效分散腿部肌肉的負擔,但前進速度越慢就越難踩踏板,因此在減少腿部負擔的同時,也別忘了維持一定的速度。 抽車時主要會使用到腿部前側的肌肉,騎乘時則主要使用臀部及腿部後側的肌肉。若長時間使用同樣部位的肌肉,會不斷累積疲勞感,再加上我們的目的並非長時間騎車,而是要保留體...+MORE
  • 筆記分類:單車趣生活
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