單車筆記
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  • 作者: Xenia | 日期 :2016.08.24 | 時間: 15:14:42 
      首先,功率對於自行車訓練來說是十分明確的強度指標,因為它很直接地反映出自行車手目前所輸出的力量,特別是對運動強度的監控方面十分有利。功率就是自行車手實際踩踏出來的力量,並不像心率只是一個生理指標。兩者之間最大的差異就在於,一個是「實際表現」,一個是「生理反應」。 生理反應顧名思義就是身體對目前狀態的一...+MORE
  • 筆記分類:單車趣生活
  • 作者: Xenia | 日期 :2016.08.16 | 時間: 14:15:04 
      Madonna Buder修女今年86歲,她已經完成了40多個鐵人三項比賽(超級鐵人三項賽,包含3.8公里的游泳、180公里的自行車以及42.195公里的跑步)。父親年輕時曾是划船​選​手,她遺傳到爸爸的運動神經,長大後熱衷於各項戶外運動。 23​歲那年​,​她​立志要侍奉上帝。後來,​她在俄勒岡海岸...+MORE
  • 筆記分類:單車趣生活
  • 作者: Xenia | 日期 :2016.08.10 | 時間: 15:30:50 
    美國首位入選國家隊的變性男運動員Chris Mosier,在4歲時,開始發現自己的性別認同(男性)與生理性別(女性)有些不相吻合。在他還以女性運動員的身份征戰賽場時,她總是覺得真正的自我沒有參與其中。在這份真實感受的驅使下,Mosier決定改變。 2010年Mosier開始了他的轉變,改變了文件上他的性別標籤,並開...+MORE
  • 筆記分類:單車趣生活
  • 作者: Sunny | 日期 :2016.05.20 | 時間: 15:20:10 
    Q:能否在不勉強的情況下完成參加51.5km的競賽?   A:若確實由基礎開始訓練的話,便能完成。不過若想要游刃有餘完成奧運標準距離,請先於4 小時內完成馬拉松,再展開賽事專門訓練。想先參加競賽者,請先嘗試參與短距離的半程賽。   Q:下雨或下雪天該如何進行跑步與自行車訓練?   A...+MORE
  • 筆記分類:單車趣生活
  • 作者: Sunny | 日期 :2016.05.20 | 時間: 15:17:37 
    提升在實際騎乘中難以實踐的技術   寒冬夏暑或風強雨驟時難以進行室外訓練之際,十分推薦使用訓練台等室內訓練器材。可於室內騎乘自行車,不僅無須擔心意外發生,對於忙碌者而言,可說是最強的訓練項目。   訓練台主要有﹁滾筒式訓練台﹂與﹁後輪固定型訓練台﹂。透過滾筒式訓練台雖與實際騎乘接近,不過就另一...+MORE
  • 筆記分類:單車趣生活
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